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心理小课堂 Vol.7 | 如何享受当下,过上积极的人生?
作者:admin发布日期:2020-12-09 15:34:00

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本期,我们来谈谈

“如何享受当下,过上积极的人生?”

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我有一个朋友,总是和我抱怨现在的生活,尤其是他的工作。他觉得现在的工作十分枯燥,令他感到痛苦。


我问他,当初为什么选择现在的工作?他说,没办法,大学专业选得不好,学校的名气也不大,就业受限制。


我问他,那当初为什么选择那样的专业和学校呢?他说,没办法,中学读书不努力,尤其是高三,特别颓废,高考没考好,报考时候可选择的学校就少了。


我问他,那当初为啥没好好努力呢?他说,没办法,那所学校的老师教得很差,也没什么责任心,导致大家都没什么心思读书。


问到这里,其实我知道接着问下去,除了得到“没办法”,也不会有什么其它的答案的。


——Jennifer

如何面对挫折?


相信每个人都曾经过大大小小的困难,不少人可以从这些困难中创造出新的意义,那么意义是怎么被创造出来的呢?


答案是,通过讲故事。


你怎么讲故事,决定了你将赋予人生怎样的意义。


 

面对挫折,我们通常会有两类故事。

一类是“挽救式”故事,

一类是“污染式”故事。


——麦克亚当斯


· 在“挽救式”故事中,主人公虽然历尽挫折,但是仍不断努力和探索,最后走出困境。即使在这个过程中,主人公充满了痛苦,但是他能够积极去面对和棘手,获得内心的宁静。


· 在“污染式”故事中,主人公遇到的麻烦就像污染源一样,不断污染接下来的生活,于是一个挫折就带来另外一个挫折。在这个过程中,他觉得无能为力,最后总是悔恨过去没能做得更好。


你会发现,那位朋友讲故事的方式是“污染式”,他对接下来的生活也不抱希望,非常消极。



如何讲“挽救式”故事?


“挽救式”故事和“污染式”故事的主人公,最大的不同点在哪里呢?


不同在于他们是否看到了自己有选择,并对自己的选择负责。这也是将“污染式”故事转变为“挽救式”故事的关键所在。


当我们在碰到困难的时候,是选择束手就擒,听之任之,还是积极寻找可能的选择,并勇于承担这个选择带来的结果呢?


那位朋友如果用讲“污染式”故事的方式继续他的人生,那么,他会忍受现在的工作,10年后,也许会非常后悔,自己当初为什么没有能够鼓起勇气去寻找新的领域,发挥自己的才能。


但是,如果他用“挽救式”故事来进行自己的人生,那他可以现在就思考,什么样的工作更适合自己,需要掌握什么新技能,通过什么途径可以获得这些技能,从而行动起来。不管最后结果如何,他都能有一种不留遗憾的心态。





希望大家都能够在遇到困境的时候,秉持“挽救式”故事的想法,去选择,去行动,从中学习到人生智慧。


如果同学们有什么建议、意见或者想法,也可以随时通过邮件,联系心理咨询老师Jennifer (廖梦韡)。


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